Tuti reggeli: zabkása
Tuti reggeli: zabkása
A zabkása egy olyan reggeli, amit az emberek nagy része szeret. Egészséges, laktató és ráadásul könnyen el is készíthető!
Íme egy zabkása alaprecept, amit aztán a végtelenségig tudsz variálni. Elkészítheted gluténmentesen, cukormentesen vagy akár vegán módra is!
· 3 evőkanál zabpehely
· 3 dl víz vagy tej vagy alternatív ital
· ízlés szerint méz, cukor vagy természetes édesítő
A hozzávalókat öntsd bele egy kis lábasba, tedd fel a tűzre és folyamatos kevergetés mellett 5-10 perc alatt főzd krémesre. Ha nincs kedved a tűzhelynél ácsorogni, akkor irány a mikró!
További ötletek, hogyan turbózd fel ezt a mennyei mannát:
· bogyós gyümölcsök
· különböző magvak: kesudió, mandula, mogyoró
· fehérje por, kakaópor
· mogyoróvaj
Jó étvágyat! 😊