#MINDENTBELE

Kong a hasad az ürességtől, de még a pénztárcád is? Nem tudod, hogy mit egyél két online előadás között? Bízhatsz Esztiben: ezeket a recepteket bármikor előveheted, és tuti nem maradsz éhes! 😋

Reggelire szuper választás egy sonkás-sajtos meleg szendvics.

Hozzávalók:

• 2 szelet kenyér
• kevés vaj
• 6 szelet sonka
• kevés olaj
• 2 db tojás
• só, bors

Vajazd, meg a kenyereket, dobd rá a sonkát. Egy kis olajon süsd meg a tojásokat tükörtojának, tegyél rá sót, borsot ízlés szerint, majd rakd rá ezt a cuccot a kenyerekre, és már fogyaszthatod is!
 
Ezt vidd magaddal az online suliba! Ha esetleg elfogyna az energy, szükséged lesz rá!💪

Energiagolyó hozzávalói:

• 240 g müzli
• 40 apróra vágott földi mogyi
• 40 g vörös áfonya vagy mazsola
• 2 evőkanál kókuszreszelék
• 125 g méz
• 125 g mogyoróvaj

Hogyan készítsd el?

A száraz hozzávalókat dobáld bele egy nagy tálba. Egy kis fazékba forrald fel a mézet, 30 másodpercig főzd nagy hőfokon, és add hozzá a mogyoróvajat, majd az összekevert masszát add hozzá a müzlikeverékhez. Ezekből formázz kis golyókat. Hagyd kihűlni, és utána már eheted is!
 
Ebédre vagy vacsira készíts egy pofonegyszerű sajtszószos tésztát, esetleg rukkolával.

Hozzávalók:

• 1 zacskó sajtszószos tészta
• 5 dkg füstölt sajt
• 5 dkg trappista sajt vagy eidami
• 5 dkg friss rukkola

Egy fazékba forralj fel kb. fél liter vizet, és öntsd bele a zacskó tartalmát. Főzd 5 percig, add hozzá a különböző sajtokat, hagyd őket kicsit megolvadni. A rukkolát mosd meg, és vágd fel apró darabokra, majd szórd a tésztád tetejére!

Fotózd le az elkészült remekművet és told fel az instára, hogy mit készítettél! 😉

Puszi,

Eszti