Bejelentkezés \ Regisztráció
Időpontfoglalás

#MINDENTBELE

#MINDENTBELE

A gép előtt görnyedsz? Mozogj egy kicsit!


Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de a 8 órás munkaidőben egész nap a gép előtt ülök és van, hogy órákig fel sem állok és nem mozgatom meg a tagjaim. Mivel érzem, hogy egyre nagyobb a baj egy-egy felállásnál, ezért utánanéztem, milyen mozgásokat ajánlanak a szakik irodai munka „kipihenésére”. Lentebb leírom, miket találtam és hasznosnak is gondolom őket.
Mozogjatok ti is, mert nem lesz jó vége!🤪
 
1.    fejdöntés oldalra, oldalra nézés
2.    nyakkörzés, csuklók megmozgatása
3.    vállkörzés, homorítás és domborítás ülő helyzetben
4.    egy kis lábemelés és kinyújtás, néhány guggolás
5.    törzsfordítás és törzshajlítás

Ugye, hogy jobb?


Süti beállítások