4 tipp, otthoni edzésre
Ha úgy érzed, hogy kimaxoltad a saját testsúlyos edzés minden változatát, akkor most itt az alkalom, hogy felturbózd az otthoni edzésterved. Íme, néhány eszköz, amellyel még hatékonyabbá teheted a gyakorlatokat, és még vagyonokat sem kell költened rá.
Erősítő gumiszalag
Hozzájárul az izomzatod megerősítéséhez, úgy, hogy közben az ízületeidet nem roncsolja. A szalag segítségével a gyakorlatokat csak lassan tudod végrehajtani, ezáltal a tested folyamatos terhelés alatt van a feladatok elvégzése közben. Legnagyobb előnye, hogy akár a zsebedben is elfér, így akár bárhová is magaddal viheted – szóval nincs kifogás! J
Tépőzáras súlyzók
Nagyon praktikus és több funkciós eszköz, hiszen a bokádra vagy a csuklódra is rögzítheted, ezáltal nehezítve a gyakorlatokat. Alkalmas az egyensúly, a stabilitás fejlesztésére, de erősítő edzésekhez is. Többféle méretben kapható, így mindenki találhat számára megfelelő eszközt.
TRX kötelek, hevederek
Az egyik legkedveltebb eszközök közé sorolható, leginkább annak köszönhetően, hogy kihívások elé állítja használóját. A felfüggesztéses tréning erősíti a törzs izmait, fejleszti a stabilitást és a koordinációt. Praktikus otthoni edzésekhez, de akár a kondiparkba is magaddal viheted.
Ugrálókötél
A kardio és HIT edzések legnépszerűbb eszköze. Használata profi és hobby sportolók számára egyaránt ajánlott. Javítja az erőnlétet, teljesítőképességet és a koordinációt, ugyanakkor a ritmusérzéket is fejleszti.
Nincs más dolgod, minthogy beszerezz egyet ezek közül, és már indulhat is a kemény (ugyanakkor kifizetődő) munka! J
Pacsi,
Eszter